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Tempos atrás João Miguel estava reclamando de muitas dores nas pernas, imaginei que só poderia ser falta de cálcio, então, levei-o ao médico ortopedista imediatamente. Exames feitos, foi constatado exatamente o que tinha imaginado. Começamos um tratamento, e voltou ao normal. Acredito que já está tudo bem, pois ele não tem reclamado mais. João Miguel mamou leite de peito exclusivamente até os seis meses, e mesmo depois de termos iniciado as frutinhas, suquinhos, papinhas doces e salgadas, ele ainda mamou peito até os dois anos de idade. Não entendi o porquê da queda de cálcio. Devo ter descuidado em alguma coisa depois disso, sei lá. Na última consulta ao pediatra, a gente foi informado que ele está super bem, e que o peso e a altura dele está compatível com a idade, e isso é muito importante. Hoje, João Miguel continua um bezerrinho, toma as vezes até mais de quatro copos de leite por dia, o que é ótimo, pois esta é a quantidade recomendada para a idade dele. Eu estava lendo alguns artigos super interessantes, e resolvi postar a respeito.

Leite é bom, faz bem, e é muito importante para os pequenos.

No final do primeiro ano, a criança já pode receber outros tipos de leite, como o longa vida, o pasteurizado e o leite em pó. A família deve escolher o que mais lhe convém, sem esquecer a segurança, pois o leite, quando não é bem conservado ou reconstituído em água de má procedência, torna-se uma perigosa fonte de microorganismos, que podem causar sérias doenças. Para crianças acima de 5 anos, como meu João Miguel é recomendado a ingestão diária de 500 a 600 mililitros da bebida, que é mais ou menos três a quatro copos de leite. E o mais indicado é o leite integral, o enriquecido com ferro, e o leite com adição de vitaminas.  Na  fórmula do leite contém ingredientes essenciais para o desenvolvimento, como proteínas, gorduras, vitaminas A, D e E, pitadas de fósforo e de ferro e, claro, cálcio, muito cálcio. Mas o integral para essa faixa etária, é ainda mais importante porque contém mais gordura animal, e essa substância é importante para o desenvolvimento do cérebro. Toda essa quantidade recomendada tem um grande objetivo: prevenir a osteoporose, doença que, sim, aparece na terceira idade, mas principalmente em quem não tomou leite na infância.

Estão vendo? Leite é essencial!

Motivos da importância do leite abaixo relacionados:

1. O leite é, reconhecidamente, a melhor fonte de cálcio, elemento essencial para a formação dos ossos e dos dentes. A ingestão diária de 3 a 4 copos de leite garante o fornecimento de 80% a 100% das necessidades desse mineral.

2. O leite é um alimento rico em proteínas, contendo todos os aminoácidos, mesmo aqueles que o organismo não consegue produzir, e por isso inclusive necessitam ser fornecidos pelos alimentos.

3. O leite integral tem maior valor energético e é adequado para as crianças, uma vez que elas necessitam de uma boa ingestão de calorias para sustentar o seu rápido crescimento.

4. A gordura encontrada no leite integral é boa fonte de vitaminas A e D. A primeira, tem um importante papel no crescimento e desenvolvimento da criança e melhora a resistência à doenças infecciosas – responsáveis por boa parte da mortalidade infantil. Já a segunda, regula a absorção de cálcio.

5. A ingestão de pelo menos 2 copos de leite integral enriquecido com ferro já atende a 60% das necessidades desse mineral, importante para o crescimento da criança. Três em cada cinco crianças com menos de 4 anos apresentam carência de ferro, situação que as deixa apáticas, com menor capacidade de aprendizado. O leite com ferro é uma solução barata e eficaz para esse problema.

6. O leite integral com adição de vitaminas é recomendado para crianças com menos de 6 anos, pois esses nutrientes ajudam a regular o funcionamento do organismo, garantindo um melhor crescimento e desenvolvimento.

É comum que crianças nessa fase da vida apresentem algum grau de inapetência. É normal que se interessem pelo mundo que as cerca em vez da comida. Contudo, não costumam rejeitar o leite, razão pela qual pode ser usado para garantir uma boa nutrição.

Deixo a dica, boa semana!

Beijinhos,